Marie-Claudine Defer » eau

Les graines de Chia pour booster l’énergie

Les graines de chia existent depuis des millénaires, mais beaucoup d’entre vous n’en ont pas encore entendu parler. Elles ont d’abord été mentionnées par les Aztèques, en tant qu’aliment utilisé comme médicament et dans le cadre des cérémonies religieuses.

 

Cette graine est extrêmement riche en acides gras oméga 3, en protéines, en fibres, ainsi qu’en antioxydants, minéraux et vitamines. Elle régénère efficacement la peau, brûle la graisse, favorise la digestion et renforce le corps.

Les nutritionnistes recommandent sa consommation dans le cas d’un corps affaibli et en cas de manque d’énergie, et elle est couramment utilisée par les athlètes.

La graine de chia contient également 37% de fibres qui stimulent le travail des intestins, donc les régimes à base de ces graines sont une parfaite prévention du cancer du côlon.

 

Nous vous donnons plusieurs bonnes raisons de consommer des graines de chia chaque jour:

 

Elle est sans gluten
Cette graine peut remplacer les œufs, et tout ce que vous avez à faire est de les mélanger avec de l’eau pour créer un gel et de les ajouter aux recettes.
Elle traite les problèmes digestifs en raison de sa forte concentration en fibres
Elle est l’un des meilleurs aliments pour le cerveau et la santé du cœur, en raison de ses 20% d’acides gras oméga 3, un contenu qui est même huit fois supérieur que dans le saumon.
Contient 20% de protéines.
Soutient la santé des ongles, des cheveux et de la peau
Elles contiennent 6 fois plus de fer que les épinards.
Elle est un antioxydant extrêmement puissant et a 4 fois plus d’antioxydants que les myrtilles.
Elle est idéale pour les diabétiques, car elle régule les niveaux de glucose dans le sang
Contient 8 types d’acides aminés.
Contient 5 fois plus de calcium que le lait.
Elles contiennent plus de potassium que les bananes.

Selon les experts, vous devriez prendre environ une cuillère à soupe de graines de chia tous les jours. Étant donné que ces graines sont extrêmement riches en fibres, assurez-vous de boire beaucoup d’eau. Elles ont un goût agréable et doux, de sorte que vous pouvez les mélanger dans vos smoothies, ou vous pouvez les ajouter à des salades. Vous pouvez également ajouter les graines de chia à la pâte pour les muffins et le pain sans gluten.

 

Vous devez tremper les graines dans l’eau pendant 15 minutes, et elles vont augmenter de taille, autant que 20 fois plus grosses que leur taille d’origine. Par conséquent, ces graines vous maintiendront rassasié pendant longtemps.

Vous pouvez également les mélanger avec des ananas, des amandes, ou de l’huile de coco, et préparer un repas délicieux.

Sources:

www.livetravelenjoy.com
homeremedieshouse.com

 

En manque d’énergie et besoin d’un accompagnement: http://www.envolalajoie.com

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Quatre nouvelles exoplanètes – où on parle aussi de Trappist et speculoos!

TRAPPIST et  Speculoos à l’honneur! Vive la Belgique!!

Une équipe internationale chapeautée par l’astronome liégeois Michaël Gillon a découvert quatre nouvelles exoplanètes – des planètes situées hors du système solaire – autour de l’étoile naine ultrafroide TRAPPIST-1, annoncent l’université de Liège et la Nasa mercredi. Elles s’ajoutent aux trois autres détectées précédemment. Cette découverte, qui s’inscrit dans la recherche de vie dans l’univers, est publiée cette semaine dans la revue Nature.

Fin 2015, l’astronome Michaël Gillon (ULg) et son équipe ont analysé les données du télescope liégeois TRAPPIST-Sud, situé au Chili. Celles-ci avaient mis au jour un nouveau système exoplanétaire, baptisé TRAPPIST-1, présentant trois planètes de température et taille similaires à la Terre.

De nouvelles observations ont eu lieu en 2016, révélant que d’autres planètes orbitent autour de l’étoile, indique l’ULg. Leur nombre exact a pu être déterminé grâce à l’emploi du télescope spatial Spitzer de la Nasa.

Les sept exoplanètes du système ont été nommées TRAPPIST-1b, c, d, e, f, g et h, dans l’ordre croissant de leur distance par rapport à leur étoile. Chacune présente une taille semblable à la Terre.

Trois de ces planètes se trouvent dans la «zone habitable» du système, c’est-à-dire dans une échelle de distance où une planète rocheuse comme la Terre pourrait abriter de grandes quantités d’eau liquide. «A titre de comparaison, notre système solaire abrite deux planètes de taille terrestre, dont une seule, la Terre, dans sa zone habitable. Avec ses sept planètes de taille terrestre, dont trois dans sa zone habitable, TRAPPIST-­1 apparaît comme un système planétaire d’une richesse incroyable», commente Michaël Gillon.

Toutes les planètes de TRAPPIST-1 pourraient potentiellement contenir de l’eau liquide sur une partie de leur surface, mais les trois qui orbitent en zone habitable sont les plus prometteuses car elles «pourraient abriter des océans semblables à ceux de la Terre», poursuit Julien de Wit, diplômé de l’ULg et en post-doctorat au MIT (Massachussetts institute of technology).

Les chercheurs espèrent disposer prochainement de données précises sur la masse des planètes ainsi que sur l’existence et l’étendue de leur atmosphère.

Cette découverte découle du projet Speculoos (Search for habitable Planets EClipsing Ultra-cOOl Stars), un projet de détection d’exoplanètes potentiellement habitables soutenu par le Conseil européen de la recherche.

Michaël Gillon est présent mercredi au siège de la Nasa à Washington pour présenter cette découverte lors d’une conférence de presse.

Source: l’avenir.net

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Détox toxines

Cette boisson ne va pas seulement renouveler votre corps, mais elle permettra également de se débarrasser de toutes les toxines accumulées.

detox

 

Ingrédients nécessaires:

2 litres d’eau
1 citron ou 2 citrons verts
1 concombre frais
10 feuilles de menthe

Préparation:

Lavez le concombre et le citron bénéfique et coupez-les en tranches. Après avoir mélangé ces bienfaits ajoutez les feuilles de menthe. Lorsque les trois ingrédients sont combinés, mettez les dans un bol assez grand pour contenir l’eau que vous allez ajouter. Fermez le bol et stockez le dans le réfrigérateur pour refroidir.

Buvez deux verres de cette boisson tous les jours jusqu’à ce que vous l’ayez fini. La meilleure période de consommation recommandée pour cette boisson est de 15 jours d’affilée. Pour une meilleure efficacité, essayez d’éviter d’entrer des sucres et des mauvaises graisses dans votre système.

Source : Natural health care for you

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Ketchup maison rapide

Ketchup maison
 

Le ketchup est le roi de tous les condiments.
 
Malheureusement, la plupart des variétés commerciales de ketchup contiennent du sirop de maïs à haute teneur en fructose.
 
Le sirop de maïs n’a aucune valeur nutritive réelle et provoque un gros pic de glycémie lorsqu’il est consommé. Il est largement utilisé parce qu’il prolonge la durée de conservation des aliments transformés et qu’il est moins cher que le sucre.

 
De plus, le ketchup contient une grande quantité de sucre.
 
Même les marques bio contiennent souvent des ingrédients douteux. Donc, faire votre propre ketchup maison est la meilleure solution.

 

Comment faire du ketchup maison en seulement 2 minutes

 

Ingrédients

 

1 tasse de pâte de tomates bio
1 càs de miel bio
1 càs de vinaigre de cidre cru non filtré
1/4 de càc de moutarde
1/2 càc de sel de mer
1/4 de tasse d’eau
 
Instructions

 

Mélangez bien tous les ingrédients dans un bol, et savourez!

 
Source: Santé Nutrition

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Nettoyez votre foie et perdez du poids en 72 h

Le foie est sans doute l’organe le plus important dans le processus de perte de poids. Lorsque le corps est chargé de toxines, le foie ne peut plus exercer ses fonctions habituelles. Cela ralentit le processus et conduit à une prise de poids

 
Le foie
 
C’est pour cette raison que la plupart des gens n’arrivent pas à brûler les graisses du corps facilement. Malgré des efforts physiques et des régimes alimentaires, ils ne parviennent pas à maigrir.
Si vous souhaitez nettoyer votre foie et perdre du poids, vous pouvez essayer cette formule à base de produits naturels. Cette boisson est étonnante car sans effort physique, le résultat est visible 72 heures après sa consommation

Boisson santé

Elle est constituée de citron, de persil, d’eau et de céleri. Ces ingrédients complètement naturels sont bénéfiques pour le corps

Citron vert
Le citron est riche en fibres pectines qui aident à maigrir, il contient également une bonne quantité d’acide citrique qui interagit avec les enzymes digestives et permet l’absorption du sucre que vous consommez

Citron content

Le persil est une plante pas comme les autres : son principal atout est sa richesse en vitamine C, mais il est également une source importante de calcium, magnésium et fer. Le persil purifie le foie et évacue les toxines du corps naturellement.
Persil

Le céleri est un aliment de choix pour ceux qui surveillent leur poids.
Céléri

Il a d’importantes propriétés nutritives, il contient des minéraux tels que le fer, le zinc et le potassium. Le céleri permet de prévenir l’hypertension et de baisser le taux de cholestérol. Il contient aussi des composants qui permettent l’élimination des impuretés et le maintien d’un équilibre des fonctions vitales.

Comment est-elle utilisée ?
Il suffit de boire cette boisson 3 fois par jour, et ce pendant 3 jours. Éviter les plats gras pendant cette période et boire assez d’eau pour faciliter la détox et la perte de poids.

Ingrédients :
– 3 citrons
– 1 tasse de persil haché
– 5 branches de céleri
– 6 tasses d’eau

Eau

Préparation :
Mélangez le jus de citron, le persil et le céleri dans un mélangeur, puis ajoutez un peu d’eau et mélangez encore une fois. Buvez 2 verres 3 fois par jour avant chaque repas.

Consommez cette boisson pendant 3 jours. Faites une pause de 7 ou 10 jours, puis répétez cette action

Source : Laurent Colinet

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Artères coronaires bouchées…

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Si vous avez souffert d’artères coronaires bloquées, il y a trois ingrédients efficaces qui peuvent atténuer, voire éliminer, le problème d’artères bloquées et enlever la graisse de votre sang aussi.

 

Les artères du corps humain sont en charge du transport des nutriments et de l’oxygène vers le cœur et d’autres organes majeurs du corps. Afin de préserver votre santé, les artères doivent rester propres en tout temps.
 
Voilà pourquoi la nutrition est extrêmement importante pour vous et vos artères. Les produits alimentaires riches en mauvaises graisses, en toxines et en produits chimiques et les produits qui sont fortement transformés causent des ravages au système cardio-vasculaire et avec le temps peuvent conduire à des troubles cardiaques graves.

 
Cette boisson saine vous permettra de résoudre facilement le problème des artères coronaires bloquées, de réguler la graisse du corps, de protéger le corps contre la grippe et le rhume, d’améliorer le système immunitaire, de purifier le foie, et de détruire les radicaux libres et les infections qui nuisent à la circulation sanguine.

 
Voici une recette qui va vous aider à nettoyer les artères coronaires:

 

Ingrédients:

 

– 1 gousse d’ail

– 1 citron

– 1/2 cm de gingembre

– 50 cl d’eau

 

Préparation:

 

Tout d’abord, rincez et coupez le citron en morceaux. Mettez l’ail et le gingembre épluchés, le citron, et les 50 cl d’eau dans un blender. Mixez le mélange jusqu’à consistance lisse.
 
Consommez 25 cl de cette boisson sur un estomac vide deux heures avant les repas sur une base quotidienne pendant au moins une semaine et essayez de faire de l’activité physique au moins trois fois par semaine, car cela ne va pas seulement favoriser le nettoyage des artères, mais cela permettra d’améliorer l’état de santé globale de votre corps.

 
Nous espérons que vous apprécierez cette boisson et que vous resterez en bonne santé et en forme!

 
Source: Santé Nutrition
 

Belle journée, de coeur avec vous!

 
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Le citron et l’eau chaude le matin au réveil

Après le lever, beaucoup de gens prennent une tasse de café au petit-déjeuner 

Il existe pourtant un excellent substitutif à la caféine:

En effet, l’eau chaude au citron est pleine de bienfaits pour notre organisme, surtout pendant la période hivernale C’est en plus très simple à préparer : il faut juste verser le jus d’un demi-citron dans une tasse d’eau chaude.

 

Les avantages de boire de l’eau chaude au citron pour notre organisme

 

L’eau chaude au citron bue à jeûn est vraiment parfaite pour notre organisme. Cette boisson apporte énormément de bienfaits :elle renforce notre système immunitaire : en effet, le citron est riche en vitamine C. Il nous aide donc à combattre les rhumes. Il est également source de potassium. Nos fonctions nerveuses et notre cerveau sont alors stimulés.  Il nous aide aussi à contrôler notre pression artérielle.

 

Elle équilibre notre pH : Boire de l’eau au citron réduit l’acidité de notre corps. Le citron fait partie des aliments les plus alcalins qu’il existe. En effet, même s’il est citrique, il ne crée pas d’acidité.

 

Elle nous aide à perdre du poids : Grâce à sa fibre pectine, le citron combat la faim et l’anxiété. Le fait de suivre un régime plus alcalin vous aidera à maigrir bien plus rapidement. 

 

Elle contribue à une bonne digestion : En effet, boire de l’eau au citron permet d’éliminer les matières non désirées. Qui plus est, cette boisson encourage aussi la production de bile. Tout cela permet de réduire les problèmes de constipation ainsi que les brûlures d’estomac.

 

C’est un excellent diurétique : Cette boisson permet de purifier le corps. Elle nous aide à libérer les toxines plus facilement. Nous améliorons donc la santé de nos voies urinaires.

 

Elle soulage les problèmes respiratoires : Grâce au mélange de l’eau chaude et du citron, vous pouvez vous débarrasser des infections de la poitrine. Vous cesserez alors de tousser. Cette boisson est très utile pour combattre l’asthme et les allergies.

 

Les autres bienfaits

Outre les propriétés et les avantages énumérés ci-dessus, d’autres bienfaits sont à citer. Boire un verre de cette préparation chaque matin vous aidera à :

 Nettoyer votre peau.

La vitamine C fait aussi disparaître les rides et les imperfections, et elle élimine également les toxines dans le sang. Tout cela se voit ensuite sur notre peau. D’ailleurs, nous pouvons appliquer directement la préparation sur notre visage, car nous l’aiderons ainsi à avoir un meilleur aspect.

 Rafraîchir votre haleine. C’est aussi un bon remède pour les maux de dents, ainsi que la gingivite. Faites tout de même attention, car l’acide du citron peut abîmer l’émail de vos dents.

 

Vous maintenir dans un état zen. 

 

Lorsque votre esprit est pris par le stress, votre corps perd sa vitamine C. Grâce au citron, vous pouvez la récupérer et revenir à un niveau optimal.

 

Laisser de côté la mauvaise habitude du café. Votre envie de caféine diminuera. Vous n’aurez pas besoin de charger vos petits-déjeuners avec cette substance. Votre début de journée sera donc bien plus sain

Source  : Améliore ta santé

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Journée mondiale de l’eau

Entendu ce matin à la radio:1,5 milliard de personnes n’ont pas d’eau!Ce qui me fait faire encore plus attention à celle que j’utilise…par exemple, je ne laisse pas couler l’eau quand je me brosse les dents…et cela fait déjà une économie…Ridicule diront certains? pas tant que cela, car, si tout le monde qui bénéficie de l’eau en ouvrant simplement un robinet faisait pareil, cela ferait une ENORME ECONOMIE…Chaque petit geste qui contribue à améliorer une situation fait du bien à toute la planète!
Et je suis dans la gratitude infinie en pensant à la chance que nous avons d’avoir de l’eau!

Et même si il pleut…
Merci pour les jardins, les champs, les parcs, les forêts…Eux aussi ont besoin d’eau!

Pour notre corps:
Elle aide à augmenter nos capacités mentales et physiques
Elle aide à éliminer, donc à perdre du poids

Elle fait du bien à nos intestins donc
Elle élimine les toxines
Il paraît qu’elle aide à diminuer certains cancers…
Donc, vive l’eau!

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