Le Printemps

Le printemps est là

Même si dehors le ciel est encore un peu gris, du moins chez nous, en ce moment…

Mais regardez la nature, elle, elle le sait !

Je vous souhaite un beau printemps à tous et toutes

Du gris à chasser de votre coeur? : http://www.envolalajoie.com

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Ouvrir notre coeur

Parmi tous les messages sur Facebook aujourd’hui, après le drame que vit la Belgique aujourd’hui…j’ai trouvé le message de Ilios Koutsou très beau !
 
Je vous le partage
En espérant que vous trouverez la force d’ouvrir votre coeur
 
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« La bonté de l’homme est une flamme qu’on peut cacher mais qu’on ne peut jamais éteindre » – Nelson Mandela

 

Aider et prendre soin comme nous le pouvons. Nous montrer solidaires. Ouvrir notre cœur. Cultiver la générosité et l’écoute. C’est au cœur même des tempêtes que nous pouvons incarner ce qu’il y a de plus essentiel. C’est peut être justement dans ces moments ou l’horreur prend tant de place qu’il importe de prendre soin et de partager ce qu’il a de plus beau, bon et vrai en nous, entre nous.

 

Avec mes pensées les plus chaleureuses – Ilios Kotsou

(image: topsanté.com)

top santé

 

 

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Les vitamines qui aident après 50 ans

Personnes après 55 ans

Protégez vos yeux

 

La dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) est la première cause de cécité chez les 50 et plus. Cette maladie est caractérisée par le vieillissement de la macula, zone centrale de la rétine.

Selon de récentes études, la vitamine D protégerait contre la DMLA. Mais où trouve-t-on cette précieuse vitamine ? Tour d’abord, dans les rayons UV du soleil : 10 à 15 minutes d’exposition (visage et mains) suffisent pour atteindre l’apport journalier recommandé.

La vitamine C (présente en grande quantité dans les poivrons, oranges, kiwis…) protégerait quant à elle du vieillissement oculaire, tandis que la vitamine E (que l’on trouve dans les moules ou dans l’huile de tournesol, par exemple) lutterait contre le vieillissement rétinien.

Protégez votre mémoire

 

Les bienfaits du ginseng sur la santé ne sont plus à prouver. La précieuse plante est ainsi connue pour stimuler le système immunitaire, pour lutter contre le stress… mais également pour protéger la mémoire !

Une autre plante au nom qui lui est proche, le ginkgo biloba, est quant à elle utilisée en vue de réduire les symptômes de la maladie d’Alzheimer et de la démence sénile. C’est donc également sur le terrain de la mémoire que la plante agit.

Enfin, si les effets des oméga-3 sur les maladies cardiaques et la dépression sont connus depuis de nombreuses années, ce sont des études relativement récentes qui ont mis en lumière les avantages de la prise d’oméga-3 la mémoire et la capacité d’apprentissage chez les adultes.
Alors, ne lésinez pas sur les poissons gras : saumon, thon ou encore sardines ! Pensez également à agrémenter votre salade d’huile de colza et de noix, ces deux ingrédients étant en effet riches en oméga-3.

Protégez votre peau

 

Pour garder une peau souple et hydratée, misez sur les huiles de bourrache et d’onagre. Celles-ci contiennent en effet un oméga-3 qui fait des miracles sur la peau : l’acide alpha-linolénique (ALA).

Vous pouvez consommer ces huiles en capsules ou encore les appliquer directement sur la peau.
Enfin, le sélénium a lui aussi des effets positifs sur la peau. Il la protège ainsi contre l’exposition aux UV et tend à conserver son l’élasticité. Où trouver cet oligo-élément antioxydant ? Dans les fruits de mer, l’ail et les œufs, par exemple…

Protégez votre cœur

 

De nombreuses vitamines peuvent vous aider à tenir éloignés les problèmes cardio-vasculaires.

Ainsi, selon de récentes études, les patients âgés de 50 ans et plus présentant une carence en vitamine D auraient nettement plus de risques de développer des maladies cardiovasculaires.
Les oméga-3 auraient eux aussi un effet protecteur contre les maladies cardio-vasculaires. En effet, si toutes nos cellules sont sensibles à leur carence, ce sont les celles du cœur et du cerveau qui en souffrent le plus.

 

Source: Fiftytoo

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Fleur Bleue et entendre son coeur…

Petit enfant, quel est ton nom ?

Fleur bleue !
Pourquoi ce nom ?
  Parce que je vis mes émotions à fleur de peau, de jour, de nuit, en tous temps.
 Qu’est-ce que cela veut dire ?
 Cela veut dire que j’écoute mon cœur.
 Ton cœur te parle ?
 Bien oui !
 Raconte-moi ce qu’il te dit …

Il me parle d’émotions.
 C’est tout ?
 Oui, vivre les émotions dans la folie et la passion, les faiblesses ou la détresse.
 Petite fille, tout le monde vit des émotions, tu sais ?
 Non, je ne crois pas, les grands cachent leurs émotions dans un coin de leur cœur et les oublient.
 Et pourquoi font-ils cela ?
 Parce qu’ils ont peur !

Pourquoi ont-ils peur ?
- Ils ont peur de l’espoir et du désespoir.
 Et toi, Fleur bleue tu n’as pas peur ? 
Oui, oui … j’ai très peur ! Mais de ne pas entendre mon cœur.
 Et pourquoi dis-moi ?
  Parce que si je n’entends plus mon cœur, je vais mourir.
 Mourir ! Et pourquoi ?
  Parce que ce sont les émotions dans mon cœur qui me disent que je suis bien vivante.
 Alors, Petite Fleur bleue ceux qui cachent et enfuient leurs émotions dans un coin de leur cœur sont morts ?
  Oui, ils ont perdu leurs rêves, le merveilleux et la magie de leur cœur.

Et comment le sais-tu ?

Quand je regarde les grands autour de moi, je vois qu’ils sourient mais leurs yeux ne brillent pas, ils pleurent mais il n’y a aucune larme sur leurs joues. Ils crient mais aucun son ne sort de leur bouche, ils disent  je t’aime  mais ne le pensent pas.

Petite fleur, tu es triste ?
  Oui !
 Pourquoi ?
 J’aimerais leur dire d’entendre leur cœur, il raconte tellement de belles choses mais je ne sais pas comment le leur dire.

Fleur bleue, souris de tout ton cœur !
 Et pourquoi ?

Parce que tu viens de leur dire …

– Auteur inconnu –

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Vive le printemps et vive le bonheur!

 

 

 

VIVE LE PRINTEMPS !

Cette année c’est le 20 mars…eh oui! et ce sera comme cela encore un bon bout de temps! C’est une histoire d’équinoxe…C’est quoi? Cela correspond, en fait, à la date où la nuit  et le jour ont la même durée et que le soleil est à la verticale de l’équateur en fonction de l’inclinaison de la terre… Chère terre, as-tu un petit air penché? Oui ? alors, voilà le résultat!

Beau printemps donc à tous et toutes

 

C’est aussi la journée du bonheur…

Cela correspond à quoi pour vous le bonheur?

Devez-vous le chercher? Où le chercher? Est-il ici, est-il là-bas?

Souvent l’homme le cherche à l’extérieur de lui, alors qu’en fait, il est à l’intérieur de nous!

Dans notre coeur…VIVE LE BONHEUR…!

Le bonheur, tout le monde l’a cherché, mais, il est là, dans notre coeur…Quand vous êtes bien avec vous-même déjà, c’est un bonheur! Et cela vous permet d’être bien ensuite avec autrui!

Et pourquoi s’arrêter à un jour? Vous pouvez le ressentir tous les jours, en restant bien, dans l’instant présent…

Je vous souhaite un bonheur immense au fil du temps!
Le sujet vous a intéressé, interpellé ?

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Bonjour à tous et toutes

Voilà une nouvelle histoire commencée ici, même s’il pleut dehors…j’ai du soleil dans le coeur!
Je me familiarise avec ce nouvel outil, puis, je mettrai des articles peu à peu
Donc, je vous dis à très bientôt
Demain, je donne un stage en EFT dont le sujet est :
L’EFT et ma nouvelle activité
Comme j’ai eu d’autres demandes, j’en ferai à nouveau un autre sur le même sujet bientôt
Si vous êtes intéressés, inscrivez-vous déjà en mettant votre mail
Belle fin de semaine

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